Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. Goed voor jezelf zorgen is dan ook belangrijk.
In de wereld van vandaag de dag worden we overspoeld met prikkels. We staan vaak continu “aan”. Stress, spanning en somberheid liggen op de loer.
- Wil jij een sportieve uitdaging of prestatie aangaan?
- Wil jij verantwoord naar een wedstrijd trainen?
- Wil jij na een blessure weer verantwoord gaan bewegen?
- Wil jij onder begeleiding (hard)lopen?
- Wil jij een goed gevoel over jezelf houden of weer krijgen?
- Wil jij burn-out en depressie voorkomen of overwinnen?
Ontdek met mij de mogelijkheden en voordelen van bewegen en (hard)lopen.
Hardlooptraining
Van beginner ….
- Als trainer zorg ik ervoor dat je niet te snel of te ver loopt. Een valkuil waar veel beginners intrappen. We gaan in 12 – 16 weken blessurevrij opbouwen naar 30 minuten onafgebroken hardlopen.
…. tot gevorderde
- Volhouden en doorgroeien betekent kilometers maken, snelheid verbeteren, langere afstanden, misschien zelfs trainen voor de halve of hele marathon. Na deze periode zijn je loopprestaties op een hoger niveau.
Running therapie
Voel je fitter, voel je beter.
Kern van de Runningtherapie is het gebruik van wandelen/(hard-)lopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten, dan helpt regelmatig wandelen/(hard-)lopen om deze klachten structureel te verminderen. Het zeer rustig opbouwen is kenmerkend voor Runningtherapie. Het plezier beleven aan het bewegen staat voorop.
Het resultaat is gericht op:
- Rust in het hoofd
- Beter slapen
- Minder somber zijn
- Minder angstig voelen
- Actiever in het leven staan
- Je beter voelen
Lichaamsbeweging voorkomt psychische stoornissen, doordat bewegen het algemeen goed voelen stimuleert, wat leidt tot positieve energie en een heldere geest.
Lichaamsbeweging leidt tot:
– de afgifte van endorfinen. Endorfinen zijn chemische stoffen die tijdens sporten of lichaamsbeweging vrijkomen in de hersenen. Endorfinen zorgen voor een euforisch en voldaan gevoel dat bijdraagt aan een groter gevoel van algemeen geluk.
– een hogere zelfwaardering. Bij sommige psychische stoornissen voelen mensen zich lichamelijk of emotioneel niet goed. Lichaamsbeweging helpt je om je dagelijkse doelen te bereiken en de vruchten van je prestaties te plukken.
Over mij...jouw coach
Ik ben een gepassioneerd hardloper en coach. Naast het hardlopen heb ik motorrijden ook als passie.
Van beide passies heb ik nu mijn beroep gemaakt zowel als motorrij-instructeur en als loopcoach begeleid ik mensen vanuit mijn hart en met kennis en terzake kundig.
Voor de lopers ben ik gelicentieerd looptrainer niveau 3 bij de Atletiekunie en gediplomeerd Running Therapeut (via runningtherapie.be). Ik ben trainer bij LOGO Geldrop en Hardlopen Eindhoven waar ik zowel beginners als gevorderden begeleid in hun training.
De passie voor het lopen heeft bij mij inmiddels grote vormen aangenomen met het lopen van de marathon. Ik verwacht van niemand dat hij of zij ook grote afstanden gaat of wil lopen. Wel gun ik iedereen het euforische gevoel van het halen van een doel. Ik was uitgeput en lichamelijk “gebroken”, echter was de emotie van het behalen van mijn doel zo intens dat het ongemak er niet meer toe doet.
Ben jij geïnteresseerd in wat jij kan bereiken met bewegen?
Neem dan contact met mij op via mail: erik.lindacoaching@gmail.com
Ik lees graag van je!
Meer weten?
Deze website is een initiatief van Erik & Linda Coaching en Verkeerscounceling gevestigd in Geldrop, Hooiland 24 en Heeze, Stoelenmatter 5.
Veel mensen hebben hun onafhankelijkheid weer terug gekregen na een succesvol coaching traject zowel op het gebied van rijangst overwinnen als van vastlopen in het leven en weer zelf de touwtjes in handen hebben.
Vrijblijvend horen hoe wij u kunnen helpen? We vertellen het u graag!